Blahodárné slunce: Kouření je díky němu o něco méně nezdravé

- Člověk autor: red

Blahodárné účinky slunce cítí snad každý člověk. Když vysvitne, hned máme lepší náladu a víc energie. Tím to ale zdaleka nekončí. Ukazuje se, že pomáhá snižovat některé negativní účinky kouření. Ale pozor, ani se sluněním se to nesmí přehánět!

Ilustrační snímek

Ilustrační snímek,zdroj: ThinkStock

O vlivech slunce na kouření pojednává švédská studie realizovaná na 30 tisících ženách a zveřejněná na stránkách Journal of Internal Medicine. Experti však zároveň připomínají, že je třeba dávat si pozor na dávky slunečního záření a že je třeba se chránit.

Slunce prodlužuje život, ale jen tehdy, vystavujeme-li se mu s umírněností. "Studie zahájená v roce 1990 zahrnovala švédské ženy ve věku od pětadvaceti do čtyřiašedesáti let a zcela jasně prokázala, že vyhýbat se slunci není dobré," uvádí prezident Italské společnosti pro dermatologii Giampiero Girolomoni.

"Ženám, které se sluní, hrozí menší riziko kardiovaskulárních chorob a žijí déle, přesněji o 0,6 až 2,1 roku, než ty ženy, které se slunci vyhýbají. Tím to však nekončí. Slunění kompenzuje škodlivé účinky kouření. Jde o to, že kůže vystavená slunci produkuje větší množství vitaminu D," dodává. Experti však varují, že těchto pozitivních účinků lze dosáhnout jedině tehdy, jestliže nabíráme bronz s opatrností.

Podle výzkumu není vitamin D jedinou přínosnou substancí, kterou kůže po slunění produkuje. Kožní buňky vyrábějí beta-endorfiny, které přispívají k pocitu radosti a uspokojení a možná i k jisté závislosti, kterou někteří lidé pociťují, když se vystavují slunci nebo umělým ultrafialovým paprskům.

Kůže stimulovaná sluncem vylučuje také oxid dusnatý, který je s to snižovat krevní tlak. Osoby s mírnou hypertenzí, které se vystavují slunečním paprskům, si krevní tlak takto snižují. Slunění má však i svou odvrácenou stranu: jestliže se vystavujeme slunci příliš, přispívá to ke stárnutí kůže a ke vzniku kožních nádorů, jako jsou epiteliom nebo melanom. Příliš mnoho slunce tedy může vést k nemocem.

Jak se tedy máme zachovat? "Všechno závisí na vlastnostech naší kůže," vysvětluje Girolomoni. "Lidé s tmavou pletí, kteří se na slunci nespálí, se mu mohou klidně a bez problémů vystavovat. Lidé se světlou pletí, kteří se snadno spálí, musejí dávat větší pozor a slunit se opatrně," dodává.

Experti radí vyhýbat se slunci v hodinách nejsilnějšího záření, mezi 11. a 14. hodinou, vystavovat se slunci postupně, aby kůže měla možnost chránit se opálením, a používat vhodné opalovací krémy.

Především u dětí je nutné zabránit spálení, které je hlavním rizikovým faktorem melanomu, který se může objevit až za deset let. Dále je nezbytné používat opalovací krémy s ochranným faktorem minimálně 30, nejlépe však 50, obnovovat ochranu krémem každé dvě hodiny, a pokud se dítě koupe, tak ještě dříve. Krémy je třeba používat v odpovídajícím množství.

I krémy s takzvanou totální ochranou chrání ve skutečnosti jen částečně. Připomeňme, že opalovací krémy neslouží k tomu, abychom mohli na slunci pobývat déle, ale k tomu, abychom se opalovali správně. Také barevná trička mohou sloužit jako sluneční filtr. A pokud jde o pravidelný přísun vitaminu D především v podzimních a zimních měsících, je třeba se poradit se svým lékařem.

Tagy: nemoci a nákazy zdraví a životní styl věda a poznání

Zdroje: ČTK,La Repubblica