Zazvoní budík, ale nemá koho budit. Už jste totiž dávno vzhůru. Nebo s sebou trhnete šokem a jste malátní a únava trvá celý den. Tohle zná asi většina z nás. Existuje však způsob, jak optimalizovat spánek a vstávání, aby člověk nebyl ráno tak zničený a nakonec budík nepotřeboval. Je snadný, ale vyžaduje trpělivost a disciplínu.

Rostoucí nedůvěra k vodě z kohoutku proměnila balenou vodu v globální základní potravinu ve většině částech světa, včetně zemí s nejpřísnějším testováním kvality. Marketing ji prodává jako čistší, zdravější a pohodlnější variantu, vědecké výzkumy ale říkají něco jiného.