Články s tagem: vitamín D

Telomery jsou ochranné sekvence DNA na koncích chromozomů — přirovnávají se k plastovým špičkám tkaniček bot. Každým buněčným dělením se zkracují. Když se zkrátí příliš, buňka přestane fungovat normálně nebo vstoupí do stavu senescence, při níž začne vylučovat prozánětlivé molekuly, které poškozují okolní tkáně. Rychlost tohoto zkracování je jedním z nejdůležitějších biologických markerů stárnutí. A výsledky dosud největší randomizované studie na světě nyní naznačují, že suplementace vitaminem D3 ji měřitelně zpomaluje.

Vitamín D, často označovaný jako „sluneční vitamín“, má pověst důležité látky pro zdraví. Pomáhá tělu vstřebávat vápník, podporuje imunitu i správnou funkci svalů. Jenže stejně jako jeho nedostatekm může škodit i jeho nadbytek.

Zima dává našemu organismu pořádně zabrat. Krátké dny, minimum slunečního svitu a permanentní boj s respiračními virózami nás na prahu jara často zanechají zcela vyčerpané. Když se konečně oteplí, místo jarního elánu přichází tíživá únava, které se jen těžko zbavuje. Není to ale jen pocit – vašemu tělu mohou chybět konkrétní mikroživiny.

Vitamín D si většina z nás spojuje se silnými kostmi. Ale nová zjištění ukazují, že jeho význam sahá mnohem dál – ovlivňuje imunitní systém, střeva i mozek. Přesto má velká část dětí nedostatek tohoto klíčového vitamínu, který si tělo neumí samo vyrobit bez slunce či doplňků. Proč na něj nesmíme zapomínat?