Víme, že sedavý způsob života škodí zdraví – ale kolik pohybu denně stačí, abychom tyto negativní dopady kompenzovali? Nová studie přináší překvapivě přesnou odpověď: jen 30 až 40 minut chůze denně může výrazně snížit rizika spojená s dlouhým sezením. A to i bez návštěvy posilovny.

Rakovina plic. To je první věc, která nás napadne, když se řekne kouření. Ale cigarety a tabák škodí tělu mnohem víc – tiše, plíživě a často bez varování. Podle nových poznatků tabák zásadně poškozuje srdce, mozek, kosti, oči i trávicí systém, a to i u lidí, kteří kouří „jen občas“.

Doplňky stravy s rybím olejem plní regály lékáren i domácí poličky. Omega-3 mastné kyseliny jsou dlouhodobě spojovány se zdravím srdce, mozku i očí. Ale skutečně pomáhají? Nové poznatky ukazují, že účinek kapslí bývá často zklamáním – a že pravé benefity přináší až celá porce ryby na talíři.

Nová studie přináší znepokojivé zjištění: umělá sladidla, která měla původně pomoci v boji proti obezitě, mohou ve skutečnosti zvyšovat chuť k jídlu. Mozek totiž v přítomnosti sladké chuti bez kalorií začíná „panikařit“ a vysílá signály k většímu příjmu potravy.

Vitamíny A a E jsou nezbytné pro zdraví – to ví každý. Ale méně známou pravdou je, že ve formě doplňků stravy mohou jejich vysoké dávky vést k poškození jater, poruchám zraku i zvýšenému riziku úmrtí. Nová analýza odborníků zveřejněná v National Geographic odhaluje, proč bychom s „vitamínovými pilulkami“ měli zacházet obezřetně.

Vědci objevili, že gel obsahující deoxyribózu, přirozeně se vyskytující cukr v těle, může významně podpořit růst vlasů. Tento objev by mohl nabídnout novou naději pro miliony lidí trpících dědičnou ztrátou vlasů.