Články s tagem: Cirkadiánní rytmus

29. března dojde ke změně na letní čas. Nejen že tato změna způsobí, že první noc spíme o hodinu méně, ale také narušuje náš cyrkadiánní rytmus. Může to mít větší dopad na naše zdraví, než si uvědomujeme.

Zazvoní budík, ale nemá koho budit. Už jste totiž dávno vzhůru. Nebo s sebou trhnete šokem a jste malátní a únava trvá celý den. Tohle zná asi většina z nás. Existuje však způsob, jak optimalizovat spánek a vstávání, aby člověk nebyl ráno tak zničený a nakonec budík nepotřeboval. Je snadný, ale vyžaduje trpělivost a disciplínu.

Jste ranní ptáčata? Začínáte pracovat už v 6:30 s vidinou, že toho zvládnete více? Pozor, pokud už před osmou pracujete naplno, koledujete si o přetížení mozku, varuje psycholožka Jessica Meersová. Upozorňuje, že práce už v 8:00 spíše škodí. Důležité je mít mezi probuzením a výkonem rozestup.

Být vzhůru dlouho do noci může pro vás mít neblahé důsledky, varují odborníci. Půlnoc je temná a svět mění v temné místo.

Ženám běží biologické hodiny jinak než mužům. Vědci zjistili, že existují rozdíly v tom, jak prožívá den žena a jak muž.

Nový výzkum odhalil překvapivé poznatky o rakovině.