Člověk

Noční směny u lékařů, zdravotních sester, záchranářů a u mnoha dalších profesí si vybírají svou daň na fyzickém i duševním zdraví. Neurovědce ze Singapuru zajímalo, zda práce na směny měřitelně ovlivňuje mozek. Všimli si ztráty objemu v klíčových částech tohoto orgánu. Vysazení nočních směn však může částečně úbytek dorovnat. Co to znamená pro lidské zdraví nebo chování, není jasné.

Čtyři předškoláci prošli třítýdenní digitálním detoxem. Bez tabletů, bez televize, bez telefonu. MRI snímky pak ukázaly zvýšenou aktivitu v prefrontálním kortexu a kognitivní testy zaznamenaly dramatický pokles chyb. Tyto výsledky nejsou izolovanou anekdotou – odpovídají tomu, co rozsáhlé longitudinální studie o dětském mozku ukazují léta.

Kapslové hotely vznikly v Japonsku jako praktické řešení pro unavené zaměstnance, dnes však zažívají celosvětový boom. Nabízejí cenově dostupné ubytování v centrech velkých měst, moderní technologie a chytré využití prostoru. Z někdejší kuriozity se stává jeden z nejrychleji rostoucích trendů v hotelovém průmyslu.

Vitamin C je obecně znám jako antioxidant. Toto označení je přesné, ale říká jen zlomek příběhu. Neutrofily – nejpočetnější buňky imunitního systému – si ho aktivně pumpují do svého nitra na padesátinásobnou koncentraci oproti krevní plazmě. Důvod je existenčně prostý: bez tohoto zásobníku by se při likvidaci patogenů zabily samy.

Stará zásada „jez ráno jako král, večer jako žebrák" má vědecký základ – ale ne ten, který se obvykle uvádí. Velká randomizovaná studie publikovaná v Cell Metabolism prokázala, že přesun kalorií na ráno nesnižuje výdej energie ani netlačí váhu dolů rychleji. Ale výrazně a měřitelně potlačuje hlad po celý den.

Chronická únava se v moderním životě stává stále častější. Může za to rychlý způsob života, pracovní vytížení, stres a nedostatek odpočinku. I když vyčerpání často připisujeme právě stresu a nedostatku spánku, důležitou roli v tom mohou hrát i chyby ve výživě – konkrétně nedostatek folátu B9 a vitamínu B12.