Články autora: Miroslav Krajča
Nula kalorií neznamená žádné následky. Erythritol, sladidlo v každé keto tyčince, může paralyzovat buňky chránící váš mozek před mrtvicí
12. 4. 2026
|
Miroslav Krajča
Erythritol se prodává jako přírodní, metabolicky neutrální alternativa cukru. Nenajdete ho jen v keto produktech — je v energetických nápojích, proteinových tyčinkách, džemech i zubní pastě. V roce 2001 ho americký FDA označil za „obecně uznávaný za bezpečný". Jenže série studií z posledních tří let naznačuje, že tahle bezpečnost mohla být přijata příliš rychle a bez dostatečně přísného prověření.
Dvacet let, 54 látek, 30 000 myší. Sedm z nich opravdu prodlužuje život — a jedna kombinace překonala vše
11. 4. 2026
|
Miroslav Krajča
Od roku 2004 financuje americký Národní institut stárnutí program ITP — Interventions Testing Program. Tři nezávislé laboratoře, geneticky rozmanité myši, výsledky publikované bez ohledu na to, zda jsou pozitivní nebo negativní. Za dvacet let otestoval 54 látek. Valná většina neprodloužila život ani o den. Sedm ano. A jedna kombinace překonala vše, co kdy bylo v přísně kontrolovaném pokusu naměřeno.
Učíte se špatně. Sedm vědecky ověřených strategií, které z vás udělají jiného člověka
11. 4. 2026
|
Miroslav Krajča
Opakované čtení zápisků, podtrhávání a pasivní prohlížení prezentací patří k nejrozšířenějším studijním strategiím. Jsou také mezi nejméně účinnými, jaké kognitivní věda zná. Desítky randomizovaných studií a metaanalýz z posledních dvaceti let ukazují, že způsob, jakým se drtivá většina lidí učí, je v zásadním rozporu s tím, jak paměť skutečně funguje. Dobrá zpráva: stačí sedm jednoduchých úprav.
Vědci dali lidem s psychickým vypětím omega-3 na tři měsíce. Výsledky překvapily i je samotné
10. 4. 2026
|
Miroslav Krajča
Dvojitě zaslepená, placebem kontrolovaná studie publikovaná v Journal of Affective Disorders sledovala 64 lidí s výrazným psychickým distresem. Po třech měsících denního užívání omega-3 mastných kyselin — konkrétně 500 mg EPA a 250 mg DHA — se u skupiny s doplňkem statisticky významně zlepšil stres, úzkost, depresivní symptomy, kvalita spánku i každodenní paměť. Skupina s placebem nezaznamenala téměř nic. Jenže právě tady začíná to nejzajímavější.
Osmdesát let sledovali 724 mužů. Zjistili, že to, co vás zabíjí, nekoupíte v lékárně
10. 4. 2026
|
Miroslav Krajča
V roce 1938 zahájili vědci z Harvardu studii, která se stala největším vědeckým projektem o lidském životě v historii. Po osm desetiletí sledovali 724 mužů — od chudých ulic Bostonu až po sály harvardských kolejí. Měřili cholesterol, IQ, příjem, geny i návyky. Výsledek? To, co nejvíce předpovídá, jak dlouho a zdravě budete žít, se nedá koupit ani zdědit. Jsou to vztahy.
Sedm pryskyřic, které věda znovu objevuje jako silné protizánětlivé látky
9. 4. 2026
|
Miroslav Krajča
Na sociálních sítích se z přírodních pryskyřic stává další wellness senzace. Kadidlo má prý fungovat jako léky na klouby, masticha jako ochrana žaludku, myrha jako šetrnější alternativa k běžným protizánětlivým lékům. Jenže mezi tradicí, laboratorním výsledkem a skutečně ověřeným účinkem u lidí je zásadní rozdíl. Právě ten rozhoduje o tom, co je seriózní informace a co jen dobře zabalený slib.
Melatonin pod lupou: proč „přírodní hormon spánku“ nemusí být tak bezpečný, jak si myslíme
8. 4. 2026
|
Miroslav Krajča
Melatonin patří mezi nejčastěji užívané doplňky stravy na světě. Je dostupný bez předpisu, vnímán jako přirozený a bezpečný. Nová data ale naznačují, že jeho dlouhodobé užívání může mít vážnější důsledky, než se dosud předpokládalo. A problém možná neleží v samotném hormonu, ale v tom, proč ho lidé vůbec potřebují.
Zázračné semínko za pár korun: proč se lněné semínko vrací do středu moderní medicíny
8. 4. 2026
|
Miroslav Krajča
Zatímco moderní medicína předepisuje milionům lidí léky na snížení cholesterolu, příroda nabízí řešení, které máme doslova na dosah ruky. Lněné semínko, známé lidstvu tisíce let, se dnes vrací do centra pozornosti vědců i lékařů. A data naznačují, že nejde jen o další trend ve výživě, ale o zásadní nástroj prevence.